Duyduk ki havalar gibisiniz: bi’ öyle bi’ böyle…

Duyduk ki havalar gibisiniz: bi’ öyle bi’ böyle…

Kesinlikle haklısınız. Havalar o kadar sıcak ki kaçış yöntemi soğutucularımıza birden aldanınca sonuç hüsran olabiliyor. Ya da bu havalarda yöneldiğimiz  seçimler vücutta hem ödeme sebep oluyor hem de yeterli vitamin mineral değerlerini de karşılayamıyor. Tabii ki konu bir şekilde kilo denetimine de bulaşmalıydı ve direk giriyorum konuya 🙂 Düşündüm ki hem yağ yakıcı hem de antiinflamatuar etki gösterecek bir smoothie tarifi paylaşayım :

1 sb yarım yağlı ya da yağsız süt

1 orta boy muz (ya da büyük bir muzun yarısı)

2 fındık büyüklüğünde zencefil

1 tatlı kaşığı bal

1 çay kaşığı tarçın

Tüm malzemeleri blendırdan geçirip üzerini bir çimdik kakao ile süsleyebilirsiniz. Şöyle bir silkelenip hemen ara öğününüzü not edin. Sağlığın peşinizi bırakmadığı, dişlerinizin gülmekten hep gözüktüğü bir haftadır umarım 🙂

Dyt. Nagihan Dondurmacı

Diyet-D Çanakkale administrator

Bir cevap yazın